Xông hơi là một trong những phương pháp dân gian đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao và đặc biệt hiệu quả mang lại rất tích cực. Xông hơi giải cảm, giảm ho, giúp lưu thông và tuần hoàn máu. Tuy nhiên bất kì phương pháp nào nếu không nắm vững các kiến thức cơ bản có thể dẫn đến sự cố khó lường. Dùng nước ớt để xông hơi, giảm mỡ Có lẽ Tạ Na là người có phương pháp giảm cân kinh dị nhất khi sử dụng ớt. Trong suốt quá trình giảm cân của mình, cô chỉ ăn ớt và dùng nước ớt để xông hơi. Cô tin rằng sức nóng của ớt có thể giúp lượng nước tích trữ lâu ngày trong người theo lỗ chân lông thoát ra ngoài, từ đó mà cân nặng cũng được giảm đi đáng kể. Đổ mồ hôi trong phòng xông hơi không phải là một công cụ để giảm cân nhanh chóng. Bất kỳ cân nặng nào bạn giảm trong phòng xông hơi đều là nước, và bạn sẽ cần thay thế nó bằng việc uống bù để tránh mất nước. Nhưng sử dụng phòng xông hơi thường xuyên như một Lều dùng để xông hơi này có những tác dụng nổi trội sau đây: Hỗ trợ trị mụn, giảm cân tốt, hiệu quả Cải thiện hô hấp, giảm tỉnh trạng tắc nghẽn đem lại hiệu quả đối với những người bị viêm phế quản và hen suyễn. Giảm thiểu các nguy cơ đột quỵ, tim mạch và đau xương nhanh chóng, hiệu quả. Khi sử dụng phương pháp xông hơi để giảm cân, dưới sức nóng mà máy xông hơi phát ra kết hợp với hương tinh dầu các lỗ chân lông mở rộng để bài tiết độc tố. Đồng thời lượng Calo liên tục được đào thải, cứ khoảng 25 phút xông hơi tương đương với 45 phút đi Ngay sau khi xông hơi, bạn sẽ giảm 0,8-1 kg, nhưng phần lớn trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Để thật sự giảm cân, bạn cần thời gian và sự kiên trì. Biện pháp xông hơi không buộc bạn phải hoạt động cơ thể quá nhiều, cũng không phải theo một chế 7OiVk. Bài viết sẽ giúp bạn giải quyết toàn bộ thắc mắc cách xông hơi giảm cân tại nhà đúng cách như thế nào. Hãy cùng theo dõi đến cuối bài viết nhé Xông hơi giảm cân thế nào là đúng cách, nguyên liệu dùng để xông hơi như thế nào là khoa học là những thắc mắc của nhiều người đang có nhu cầu loại bỏ mỡ thừa bằng phương pháp này. Nếu trước đó bạn đã từng nghe “phong phanh” xông hơi bằng tinh dầu hay nước muối mang lại đến hiệu quả giảm mỡ thì hôm nay bài viết này sẽ giải quyết cho bạn tất cả những thắc mắc trước nay về phương pháp xông hơi giảm cân tại nhà khoa học này. Xông hơi giảm cân tại nhà đúng cách là như thế nào? Xông hơi có giảm cân không? Trước khi đến với cách xông hơi giảm cân tại nhà nhiều bạn thắc mắc rằng xông hơi có giảm cân không? Có lẽ điều đầu tiên mà 90% ai cũng tò mò vì sao xông hơi giảm béo mặt hay giảm béo toàn thân lại được ưa chuộng khi mà không cần bất cứ tác động nào từ bên ngoài. Theo các kinh nghiệm dân gian truyền lại và kiến thức hiện đại thì xông hơi giảm cân là hình thức sử dụng nhiệt lượng tác động sâu vào các tế bào mỡ thông qua các lỗ chân lông. Lúc này, hơi nóng của các nguyên liệu mang theo các tinh chất sẽ thẩm thấu sâu vào các vùng mỡ thừa, làm lỏng, 1 phần sẽ bốc hơi còn lại sẽ được đưa ra ngoài bằng đường bài tiết tự nhiên. Như vậy, giờ đây chúng ta có thể xác định chính xác là xông hơi góp phần giảm cân hiệu quả và hoàn toàn khoa học. Xông hơi có thể giúp giảm cân Nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà gồm những loại nào? Để xông hơi giảm cân tại nhà đạt hiệu quả cao nhất chắc chắn không thể bỏ qua khâu chọn nguyên liệu để xông hơi. Hầu hết mọi người thường lựa chọn nguyên liệu tự nhiên có tinh chất nóng, mùi thơm và đặc biệt tốt cho sức khoẻ. Để kế hoạch xông hơi giảm cân đạt được kết quả bạn hãy tham khảo kinh nghiệm chọn nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà sau đây + Tinh dầu gừng, quế, sả.. + Muối biển + Các loại thảo mộc + Các nguyên liệu thuốc nam + Rau mùi, xương xông, tía tô, lá kinh giới, lá lốt… Ưu đãi giảm béo linh đình Lựa chọn nguyên liệu tự nhiên để xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả Các cách xông hơi giảm cân nhanh tại nhà siêu đơn giản Không phải ngẫu nhiên mà câu hỏi các cách xông hơi giảm cân tại nhà lại liên tục trở thành hot search trên các trang mạng xã hội nhiều đến vậy. Nếu muốn tìm cho mình những công thức đơn giản, an toàn và phù hợp, hãy tham khảo những phương pháp được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada gợi ý cho bạn dưới đây Xông hơi giảm cân sau sinh bằng muối Đây cũng là một trong những cách xông hơi giảm cân tại nhà khá hiệu quả được nhiều người áp dụng. Nguyên liệu cần chuẩn bị + Muối biển + Nước lọc, nồi + Lều xông hơi Cách thực hiện + Bước 1 Pha muối biển vào nước sau đó đặt lên bếp đun sôi + Bước 2 Sau khi đã đun sôi, bạn hãy để khoảng 5 phút để nước muối nguội bớt sau đó bắt đầu tiến hành xông hơi. + Bước 3 Sử dụng lều xông hơi, đặt nồi nước muối đã chuẩn bị vào trong lều, mở hé vung để nhiệt toả ra rồi từ từ mở vung rộng hơn và xông hơi đến khi nước trong nồi nguội hẳn. + Bước 4 Sau khi xông hơi, bạn hãy chờ cơ thể khô mồ hôi rồi hãy tắm bằng nước ấm, kết hợp massage toàn thân để giảm cân hiệu quả hơn. Xông hơi bằng nước muối để giảm cân Xông hơi giảm béo mặt bằng rau mùi khô Nguyên liệu cần chuẩn bị + 1 bó mùi khô + Nước lọc, 1 chút muối biển, nồi đun + Lều xông hơi Cách thực hiện + Bước 1 Bỏ lá mùi khô vào nước, thêm 1 chút muối biển sau đó đun sôi. + Bước 2 Để nước bớt nóng, trong lúc đó hãy chuẩn bị lều xông hơi hoặc 1 chiếc chăn bông dày + Bước 3 Đặt nồi nước đã chuẩn bị vào lều hoặc trong chăn. Hơi hé vung để hơi nóng toả lên mặt, từ từ mở rộng vung đến khi nước nguội hẳn thì dừng. + Bước 4 Sau khi xông hơi giảm béo mặt bằng lá mùi khô, hãy massage đều vùng mặt để kích thích quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh chóng. Xông hơi giảm béo mặt bằng rau mùi khô rất hiệu quả Xông hơi giảm cân nhanh với tinh dầu Cách xông hơi giảm cân tại nhà bằng tinh dầu hiện nay cũng đang được xuất hiện nhiều bởi tính hữu dụng và hiệu quả mà nó đem lại Nguyên liệu cần chuẩn bị + Tinh dầu tuỳ thích sả, gừng, hồi, quế… + Nước lọc, nồi đun + Lều xông hơi hoặc chăn bông dày Cách thực hiện + Bước 1 Lấy 1 lượng tinh dầu vừa đủ pha vào nước sau đó đun sôi 100 độ và tắt bếp. + Bước 2 Để nước bớt nóng sau đó đặt vào trong lều xông hơi hoặc dùng chăn đã chuẩn bị + Bước 3 Mở hé vung, để hơi nóng toả vào vùng da mặt và toàn thân. + Bước 4 Sau khi nước nguội, hãy chờ người khô mồ hôi mới được tiến hành vệ sinh tắm rửa. Nên sử dụng tinh dầu xông hơi giảm cân Lưu ý để xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả tốt nhất Với các nguyên liệu xông hơi giảm cân đã được gợi ý phần trên, chỉ cần bạn nắm được những mẹo sau đây chắc chắn thân hình thon gọn lý tưởng sẽ không còn là điều xa vời nữa. Lựa chọn lều xông hơi giảm cân phù hợp + Hãy lựa chọn các nguyên liệu xông hơi giảm cân phù hợp với cơ địa. Mặc dù đến 90% các nguyên liệu xông hơi đều có nguồn gốc tự nhiên, rất an toàn, tuy nhiên vẫn có những trường hợp da bị kích ứng do nhạy cảm 1 số thành phần không phù hợp. + Hãy lựa chọn nhiệt độ phù hợp Sau khi đun các nguyên liệu xông hơi chúng ta cần để nước nguội bớt để tránh gặp sự cố bỏng nhiệt. Tuy nhiên, nếu nước quá nguội cũng sẽ làm giảm tác dụng xông hơi giảm cân nhanh. Vì vậy hãy chú ý thời gian và nhiệt độ để giảm cân hiệu quả tốt nhất. + Một “mẹo” hay ho tiếp theo trả lời câu hỏi xông hơi giảm cân đúng cách như thế nào chính là hãy kết hợp massage trong và sau khi xông hơi giảm cân. Điều này sẽ kích thích quá trình đào thải mỡ thừa diễn ra nhanh hơn, tăng hiệu quả giảm cân lên gấp nhiều lần. Nên lựa chọn nhiệt độ xông hơi chính xác để giảm cân Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ giảm cân an toàn không xâm lấn Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ giảm cân cấp tốc sau 8 buổi Trên đây là tất cả những kinh nghiệm chọn nguyên liệu cũng như quá trình thực hiện cách xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả. Trong trường hợp bạn muốn đạt kết quả giảm cân an toàn và cấp tốc hơn, hãy tham khảo cách giảm cân hiện đại Max Burn Lipo 2020 siêu huỷ mỡ tại Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Chúc chị em giảm cân thành công. Ưu đãi giảm béo linh đình Không cần hoạt động với cường độ cao, không cần áp dụng một khẩu phần ăn kiêng nghèo nàn, chỉ cần xông hơi và thư giãn là có thể an tâm để có vóc dáng khỏe đẹp. Đó là những điều bạn đã từng nghe hoặc nghĩ về tác dụng của giảm cân của việc xông hơi? Tuy nhiên, sau khi giải đáp những thắc mắc sau, bạn sẽ thấy xông hơi cũng có nhiều hạn chế nếu bạn xem nó như một phương pháp hiệu quả để giảm cân. Xông hơi là tập thể dục? Khi ngồi trong phòng xông hơi, mồ hôi của bạn bài tiết liên tục giống như khi tập thể dục, và bạn nghĩ rằng việc xông hơi cũng đang giúp bạn tiêu thụ calorie để giảm cân và có một thân hình săn chắc như tập thể dục? Tập thể dục thực sự giúp tiêu hao calorie do sự vận động của cả một hệ thống bao gồm cơ bắp, gân, xương khớp qua đó làm tăng nhịp tim, tuần hoàn máu và bài tiết mồ hôi. Vì thế, việc tập thể dục không những giúp giảm cân mà còn giúp bạn có thân hình đẹp, xương khớp chắc khỏe, dẻo dai và hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ tiêu hóa, hệ nội tiết hoạt động tốt hơn. Trong khi đó, việc ngồi một chỗ để xông hơi có thể giúp cân nặng giảm như thực chất đó chỉ là ép cân bằng nhiệt do làm mất nước. Khi xông hơi, tác dụng nhiệt làm lỗ chân lông mở to ra và tăng tiết mồ hôi, khiến lượng nước trong cơ thể mất đi mặc dù bạn không hề vận động. Đó chính là lý do vì sao xông hơi quá lâu và quá nhiều khiến cho cơ thể mệt mỏi. Xông hơi nhiều giờ trong ngày với tần suất 4-5 ngày/tuần để giảm cân có ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe Trọng lượng cơ thể có thể giảm tương ứng với lượng nước thoát ra nhưng khi bù nước, cơ thể sẽ trở về mốc cân nặng ban đầu. Vì thế, xông hơi thường chỉ sử dụng cho các vận động viên muốn ép cân tạm thời khi thi đấu. Xông hơi giúp giải độc cơ thể? Nhiều người nghĩ rằng việc đổ mồ hôi do xông hơi giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể nên tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sự thật là hầu hết các độc tố được loại bỏ khỏi cơ thể bởi gan và thận nhiều hơn là thông qua mồ hôi. Trong khi đó, việc mất nước không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến chức năng chuyển hóa và đào thải của nhiều cơ quan trong cơ thể trong đó có gan và thận. Nếu bạn xông hơi với tần suất quá dày với mong muốn giảm cân 3-4 lần/tuần, chắc chắn làn da của bạn sẽ bị khô, ráp và dễ xuất hiện nếp nhăn. Ai cũng có thể xông hơi? Đối với những bệnh nhân mắc bệnh lý tim mạch, xông hơi là một vấn đề cần lưu ý. Vì khi cơ thể bị mất nước sẽ dẫn đến hiện tượng hạ huyết áp đột ngột, khó thở, thậm chí ngất xỉu. Nếu như chỉ đi 1 mình, việc ngất xỉu trong phòng xông hơi là rất nguy hiểm. Ngoài ra, không nên xông hơi khi đang mệt, bị sốt cao, hay đang có tổn thương ngoài da hoặc mắc bệnh da liễu như chàm. Việc kéo dài thời gian xông hơi quá lâu trong phòng xông có khả năng ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của người đàn ông. Một số lưu ý khi xông hơi Xông hơi giúp tinh thần thư thái và thoải mái. Và bạn chỉ nên xem nó là một cách để thư giãn thay vì là một phương pháp giảm cân. Xông hơi khoảng 10-15 phút/lần, 1-2 lần/ tuần là thời gian và tuần suất hợp lý giúp bạn thư giãn Trước khi vào phòng xông hơi, bạn nên uống 1 cốc nước đầy và tuyệt đối không được tắm lại ngay, dù là nước ấm hay nước lạnh mà chỉ nên lau khô bằng khăn và tắm sau khoảng 6 giờ. Bạn cũng không nên xông hơi khi bụng đang còn no, hoặc đang bụng đói hoặc đang say. Diệp Anh Xem thêm Giảm cân tự nhiên và Giảm cân từ thiên nhiên Sức khỏeKhỏe đẹpThẩm mỹ Thứ năm, 3/3/2005, 1402 GMT+7 Mỗi lần xông hơi, cơ thể bài tiết 0,7-1 lít nước và tiêu hao khoảng 600 kcal. Ngay sau khi xông, bạn sẽ giảm 0,8-1 kg; nhưng phần trọng lượng này sẽ quay trở lại phần lớn khi bạn uống nước. Để thật sự giảm cân, bạn cần thời gian và sự kiên trì. Biện pháp xông hơi khô không buộc bạn phải hoạt động cơ thể quá nhiều, cũng không phải theo một chế độ ăn kiêng. Bạn chỉ cần ngồi trong phòng xông hơi có nhiệt độ cao và thực hiện những bước đơn giản sau khi xông. Xông hơi khô giúp bạn giảm phần nào trọng lượng cơ thể bằng cách tiêu hao một năng lượng nhất định. Các chuyên gia thẩm mỹ cho rằng cái lạnh cũng góp phần làm giảm cân sau khi xông hơi. Khi bước ra khỏi phòng xông có nhiệt độ 60-100 độ C, cơ thể bạn buộc phải điều chỉnh để cân bằng với môi trường bên ngoài. Lúc đó, bạn phải tiêu hoa 60% năng lượng đang có trong khi hoạt động của các cơ quan nội tạng chỉ sử dụng 12%, hoạt động tay chân tiêu tốn 28%. Hiệu quả sẽ cao hơn nếu bạn bơi và ngâm mình trong bồn nước lạnh. Theo tính toán của các chuyên gia thẩm mỹ, 5 phút ngâm mình trong bồn nước lạnh sau khi xông hơi có hiệu quả ngang với 45 phút chạy bộ. Sau khi xông hơi, bạn cũng cần có một chế độ ăn hợp lý do chính các chuyên gia đặt ra. Kết hợp giữa xông hơi và massage bấm huyệt là một trị liệu tuyệt vời cho sức khỏe, giúp thư giãn và tẩy độc. Sau khi xông hơi, việc massage bấm huyệt toàn thân với tinh dầu thơm sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp, lưu thông huyết mạch sau một ngày làm việc căng thẳng. Một số lưu ý Không nên uống nước trong quá trình xông hơi Một lượng nước nhỏ theo mồ hôi ra ngoài trong quá trình xông hơi làm bạn có cảm giác khô miệng, háo nước. Đấy là biểu hiện tốt của trị liệu. Do đó, bạn không nên uống nước khi xông hơi và trong vài giờ tiếp theo. Tuy nhiên, trong những lần đầu tiên xông hơi khô giảm béo, cơ thể bạn chưa thể thích ứng ngay với nhiệt độ cao. Do đó, bạn có thể uống một ít nước, giúp cho khí huyết lưu thông và cho phép cơ thể chịu tốt hơn nền nhiệt độ cao của xông hơi. Loại nước duy nhất nên uống khi xông hơi là nước lọc. Trong xông khô, sự toát mồ hôi là phương pháp của trị liệu giải độc. Trong trường hợp này, các tác động đến cơ thể đều phải trung hòa. Vì vậy uống nước có ít khoáng là tốt nhất. Theo Tư Vấn Tiêu Dùng Xông hơi có lẽ là giải pháp thư giãn mà nhiều người nghĩ tới khi tập gym. Tuy nhiên, có nên xông hơi sau khi tập gym vẫn luôn là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Xông hơi chỉ thật sự phát huy tối ưu hiệu quả khi bạn sử dụng đúng cách. Nhiều người thường thắc mắc rằng liệu có nên xông hơi sau khi tập gym không và xông hơi như thế nào để đạt hiệu quả tối đa? Lợi ích của việc xông hơi sau khi tập gym Quá trình phục hồi cơ bắp Sau khi tập luyện, bạn có thể sẽ cảm thấy đau nhức cơ bắp. Vì trong quá trình tập luyện, cơ bắp của bạn đã làm việc chăm chỉ hơn bình thường. Chính điều này là nguyên nhân khiến cơ bắp hình thành các vết nứt rạn nhỏ. Tình trạng này có thể gây viêm và dẫn đến đau nhức, cơ bị bó chặt, chuột rút và nhạy cảm. Tuy nhiên, sau đó, cơ thể của bạn sẽ tự chữa lành những vết nứt này và giúp cơ mạnh mẽ hơn. Sau khi tập gym, việc xông hơi sẽ giúp hỗ trợ cơ bắp phục hồi bằng cách tăng lượng máu lưu thông và mang oxy đến cơ bắp bị thiếu oxy. Bên cạnh đó, nhiệt làm cơ thư giãn tốt hơn và giảm tình trạng căng cơ. Xông hơi sau khi tập gym giúp cơ bắp thư giãn Lợi ích của việc đổ mồ hôi Đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện không chỉ giúp bạn hạ nhiệt mà còn giúp cơ thể giải phóng độc tố rất hiệu quả. Bạn có thể tận dụng lợi ích của việc đổ mồ hôi bằng phương pháp xông hơi sau khi luyện tập. Phương pháp thư giãn này có tác dụng loại bỏ các yếu tố có hại như chất cồn, nicotine… Bằng việc thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn sau khi tập luyện. Tuy nhiên, người tập nên đảm bảo giữ đủ nước cho cơ thể. Vì phương pháp thư giãn này sẽ khiến bạn mất nhiều nước hơn lượng nước đã nạp vào. Xông hơi giảm cân Đối với nhiều người, giảm cân chính là mục tiêu lớn khi lên kế hoạch tập thể dục. Nhiều nghiên cứu cho thấy mối quan hệ tương quan giữa việc xông hơi và giảm cân. Khi xông hơi, hệ thống tim mạch, hệ miễn dịch và bạch huyết sẽ được tăng cường để giải độc tố cho cơ thể. Ngoài ra, nhiệt hồng ngoại trong phòng xông hơi có thể hỗ trợ sản sinh hormone tăng trưởng HGH và làm giảm cortisol để thúc đẩy quá trình giảm cân. Nhìn chung, việc sử dụng phòng xông hơi có thể giúp tăng cường phục hồi cơ bắp, cải thiện sức khỏe và giảm mỡ cơ thể. Tất cả những điều này đều có lợi cho quá trình giảm cân. Tại sao không nên xông hơi trước khi tập gym Sau khi xem xét tất các lợi ích của việc xông hơi sau khi tập gym, bạn chắc hẳn đặt ra câu hỏi Liệu mình có thể áp dụng tương tự nhưng trước khi tập luyện có được không? Câu trả lời là không. Bởi việc xông hơi trước khi tập gym có thể dẫn đến một số rủi ro khi tập luyện như sau Cơ bắp thư giãn Thư giãn cơ bắp là một trong những lợi ích của việc xông hơi. Tuy nhiên, điều này có thể gây bất lợi cho bài tập của bạn nếu thực hiện xông hơi trước khi tập gym. Cơ bắp quá thư giãn và thả lỏng có thể bị chấn thương khi bạn hoạt động mạnh. Ít năng lượng Việc thư giãn tinh thần trước khi tập gym đồng nghĩa với việc ít năng lượng, dẫn đến việc tập luyện thiếu sức sống. Hãy giữ tâm trí tỉnh táo trước khi tập luyện để bạn có thể tập trung và duy trì bài tập. Mất nước và quá nóng Hơi nhiệt khi xông hơi không chỉ khiến bạn tiết ra mồ hôi không cần thiết trước khi tập luyện mà còn làm tăng khả năng bị mất nước. Xông hơi sau khi tập gym an toàn và đúng cách Cơ thể bạn đã mệt mỏi hơn sau khi tập luyện. Vậy nên, người tập nên duy trì các buổi xông hơi thật ngắn và hiệu quả. Bạn chỉ nên ở phòng xông hơi khoảng 20 phút để tránh làm cơ thể bạn bị quá sức. Nếu là người mới tập gym, bạn nên thực hiện với thời gian ngắn hơn. Bạn chỉ nên xông hơi tối đa 20 phút/lần Tuy nhiên, khi xuất hiện những biểu hiện như chóng mặt, choáng váng và đau đầu, bạn nên chấm dứt việc xông hơi ngay lập tức. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mất nước hoặc quá nóng. Sau khi ra khỏi phòng xông hơi, bạn nên uống 2 – 4 ly nước để cung cấp đủ nước và giúp cơ thể giải độc tố. Sau đó, bạn có thể tiếp tục với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ hoặc bơi lội. Điều này sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu đến cơ bắp để hỗ trợ phục hồi. Muốn tối ưu tác dụng của xông hơi, bạn hãy nghỉ ngơi và bổ sung nước nữa nhé! Nguồn tham khảo HOW TO USE A SAUNA AFTER A WORKOUT TO BOOST PERFORMANCE Ngày truy cập 7/4/2020 Sauna Health Benefits Are saunas healthy or harmful? Ngày truy cập 7/4/2020 Vì sao xông hơi lại giúp bạn giảm cân, giữ dáng? Lợi ích của xông hơi đối với sức khỏe là điều không có gì phải bàn cãi. Đây là phương pháp đã có ngàn xưa giúp hỗ trợ đào thải độc tố, lưu thông khí huyết, giảm cảm, giảm mệt mỏi, căng thẳng… Nhưng ngoài những tác dụng quen thuộc trên thì xông hơi còn được biết đến với tác dụng hỗ trợ giảm cân, đẹp da vô cùng hữu hiệu. Sức nóng từ 40 độ trở lên trong phòng xông hơi làm tăng lượng calo tiêu hao bằng với 45 phút đi bộ. Đồng thời, cơ thể sẽ đổ mồ hôi, giãn nở lỗ chân lông đào thải độc tố, năng lượng dư thừa ra ngoài. Xông hơi kết hợp với bấm huyệt massage sẽ tăng cường hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả, nhất là với những ai lười tập thể dục, vận động. Xông hơi giảm cân tại nhà đúng cách Trên thực tế việc xông hơi hỗ trợ giảm cân, giữ dáng nếu không thực hiện đúng chẳng những không mang lại kết quả như mong muốn. Mà còn có thể gây ảnh hưởng đến cho sức khỏe. Để đạt kết quả tốt nhất thì bạn nên sử dụng phương pháp xông hơi khô, và thực hiện theo các bước sau - Bước 1 Tắm sạch bằng nước ấm để cơ thể thích nghi được với sự thay đổi nhiệt độ cao trong phòng xông. - Bước 2 Bật công tắc vận hành phòng xông, chờ đến khi nhiệt độ trong phòng đạt được mức yêu cầu. - Bước 3 Sử dụng kết hợp một số loại tinh dầu để tăng hiệu quả giảm cân, kiểm soát trọng lượng cơ thể. Tinh dầu còn giúp đánh bay những triệu chứng chăng thẳng để giảm việc ăn uống giải tỏa áp lực. Ví dụ như tinh dầu oải hương, chanh giúp hạn chế cảm giác đói, giảm stress; Tinh dầu phong lữ giúp giảm cảm giác bất an, lo lắng thường gặp ở người thừa cân, béo phì. Kết hợp với tinh dầu để đạt kết quả thư giãn, giảm cân tốt nhất - Bước 4 Vào phòng xông ngồi thử khoảng 5 - 10 phút cho cơ thể quen dần với môi trường nhiệt độ cao. - Bước 5 Bước ra ngoài nghỉ khoảng 5 phút rồi tiếp tục xông khoảng 15 phút. Lưu ý quan trọng khi xông hơi - Sau khi xông hơi lau mồ hôi và chờ khoảng 6 tiếng mới được tắm lại. - Không được xông hơi sau khi ăn no, hay bụng quá đói, cơ thể mệt mỏi - Chỉ nên ở trong phòng xông hơi tối đa khoảng 20 phút, sau đó nghỉ ngơi mới vào xông tiếp. - Bổ sung nước chanh muối để đảm bảo không bị mất nước, hỗ trợ thanh lọc cơ thể. - Không làm dụng việc xông hơi để giảm cân quá mức, chỉ nên thực hiện 2 lần/ tuần. - Duy trì phương pháp này đều đặn, trong thời gian dài mới đạt được kết quả tốt nhất. Với hiệu quả hỗ trợ giảm cân tuyệt vời như vậy nên hiện nay rất nhiều chị em muốn lắp đặt phòng xông hơi riêng tại nhà. Để đảm bảo không “mất tiền oan”, an toàn khi sử dụng thì bạn cần lựa chọn đơn vị cung cấp, lắp đặt phòng xông uy tín. Chế độ bảo hành tại đây lên đến 12 - 24 tháng. Dịch vụ lắp đặt tận nơi và tư vấn cách sử dụng kỹ lưỡng, tận tình. Mai Hân Group - đơn vị đã có gần 12 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cung ứng các thiết bị spa là cái tên được các spa, cũng như hộ gia đình lựa chọn nhiều nhất hiện nay. Không chỉ xây dựng, lắp đặt các mẫu phòng xông hơi khô đa dạng mẫu mã, Mai Hân Group còn cung cấp trọn bộ các máy móc, phụ kiện đi kèm. Phòng xông hơi khô đá muối do Mai Hân Group thực hiện Đồng thời, đội ngũ kỹ thuật viên Mai Hân Group là những người có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm sẽ lắp đặt, xây dựng những phòng xông đảm bảo chất lượng, an toàn nhất. Thông tin liên hệ Mai Hân Group - Đơn vị cung cấp giải pháp toàn diện cho ngành spa Địa chỉ 195/14 Đường Nguyễn Văn Thương, Thạnh, ĐT - Website

xông hơi giảm cân